- 2021年4月3日
- 2021年4月3日
【iHerbオリジナル】マルチビタミン「Ultamin」をレビュー！
iHerbさんから商品を提供いただきました。内容はオリジナルブランド「Ultamin」のマルチビタミン＆ミネラル。ビタミンD2とK2の相互作用が考慮されていたり、野菜や果物の自然のものにこだわった栄養がギュッと濃縮されていたりとかなり高品質なマルチビタミンだと感じました。コエンザイムがかなりの容量配合されていることもあり、疲労回復に対する体感はかなりありました。
- 2021年3月26日
- 2021年3月26日
管理人の「ユウ」が毎日飲んでいる水筒の中身を紹介します！
当サイトの管理人「ユウ」＝私がいつも飲んでいる水筒の中身を公開します！かなりいろいろ入っていてこだわりの中身なのでぜひマネしてみてください！
- 2021年3月19日
意外と知らない？アミノ酸スコアを決める「アミノ酸の桶理論」を紹介
タンパク質の”質”を測るために基準である「プロテインスコア」について解説しました。似たような基準にアミノ酸スコアがありますが、基準がコロコロ変わって一定じゃないこと、基準がかなり甘いことを踏まえるとプロテインスコアを重視すべきです。プロテインスコアは食べ合わせによって改善できるので普段から食べ合わせに気を付けて食事しましょう。
- 2021年3月5日
- 2021年3月24日
ダイエットサプリで買えばいいのはこの3つだけです！(実は太り気味の人の方が効きます)
ダイエット系のサプリ(ファットバーナー)は太っている人の方が効果があるかもしれません。理由はエビデンスレベルが高いから。「私はまだ太っているからサプリメントは早い」と思うよりも先に手を出した方が賢明です。さらに、食欲抑制や吸収阻害と言う観点に目を向けることも重要です。
- 2021年2月22日
- 2021年2月23日
EAAの効果的な飲むタイミングと使用上の注意点を紹介！
EAAを飲む際の効果的なタイミングと注意点について紹介しています。EAAを飲んで体調が悪くなった、体感が得られなかったという方は必見です！
- 2021年2月17日
- 2021年2月18日
iHerbで人気のプロテインランキングベスト10を紹介(2021年2月版)
2021年2月現在でのiHerbで人気のプロテインをまとめました。人気のフレーバーも紹介しているので、ここから選べば味は間違いないですよ！人工甘味料を使っていないプロテインや吸収の早いWPIやWPH(ホエイペプチド)もあるので自分に合ったプロテインを選びましょう。
- 2021年2月5日
- 2021年9月19日
【iHerbで買える！】人工甘味料が入ってないプロテイン3選
プロテインは毎日飲む物だからこそ、人工甘味料や添加物が気になりますよね。そんな方へ、iHerbで注文できる人工甘味料・香料不使用のプロテインを3つご紹介します。また、味なし(プレーン)のプロテインを注文して自分の好みの味にアレンジする手段も有効です。これにはCGNのスーパーフードシリーズがオススメです。
- 2021年2月2日
- 2021年2月3日
【質問回答】甘いものが我慢できません。解決法をお教えします！
甘いものへの誘惑のに負けてしまう。という方に向けてそういった誘惑への対処法を紹介しています。対処法は大きく3つあり、プロテインレバレッジを用いる方法、阻害系サプリメントを用いる方法、運動とインスリンヒエラルキーを用いる方法があります。
- 2021年1月24日
- 2021年12月30日
【ATPブースト！】クレアチンは万人にオススメのサプリメントか？
クレアチンは体内のATP量を増加させるのに最適なサプリメントで、アスリートのみならず一般の方にもオススメです。最近は脳やガンの治療に働くとの報告も。クレアチンを購入する際はクレアピュアを使った製品が安心です。
- 2021年1月17日
- 2022年2月11日
ビタミンCの最も効果的な摂取方法とは？1000㎎を3時間おきがベスト！
ビタミンCは一度に大量に摂っても吸収率が悪くなると言われています。ある程度の吸収率を保ちながら、効率の良いビタミンＣ摂取ができるのが1回1000㎎という量。これによって血漿ビタミンC濃度一気に上げますが、それでも3時間もしたら下がってきてしまいます。そのため、「1回1000㎎を3時間おきに」というのがビタミンCの王道パターンと言えそうです。