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サプリ辞典

健康マニア＆サプリメントマニア。27歳。今までiHerbを5年以上利用し、使用したサプリメントは100種類を超える。実はかなりの筋トレマニア。筋トレマニア向けのサイト→https://mussuru-mania.com/

Two Per Dayの成分表を読み解く｜葉酸・B12・亜鉛・セレン・クロムの配合を解説

iHerbセール情報〇サイト全体25％オフ【30JAPAN】 iHerbの概要と注文方法はこちらからより詳しいセール情報はこちらこのページを読むとわかること・Two Per Dayなら、主要なビタミンとミネラルを1日2カプセルにまとめられる・葉酸には5-MTHF、ビタミンB1 […]

iHerbセール情報〇サイト全体25％オフ【30JAPAN】 iHerbの概要と注文方法はこちらからより詳しいセール情報はこちら iHerbでグルタチオンを探すと、還元型、リポソーム型、前駆体配合など、いくつもの選択肢が並びます。含有量も価格も幅があり、商品名だけでは違いが伝わり […]

医療機関レベルの品質を重視するThorneと、配合の豪華さ・機能性を追求するCodeageを紹介しました。成分設計・吸収性・添加物の違いから、それぞれどんな人に向いているかを解説しました。

LactoBifはiHerbのCGNが展開する高用量プロバイオティクスです。乳酸菌・ビフィズス菌を補う設計で、ビオスリーとの違いや容量選び、低用量から試す重要性を解説しています。

ソイプロテインは含硫アミノ酸が少ないので、そういったアミノ酸を外から補ってやることで、プロテインスコアの向上が見込めます。しかし、アミノ酸スコアやプロテインスコアは食べ合わせによって改善できるものであり、1日トータルを通してそういったアミノ酸が補給できていればあまり神経質になる必要はないでしょう。

鉄分摂取の鍵は「種類」と「タイミング」です。吸収に優れたヘム鉄に対し、非ヘム鉄はタンニンや亜鉛等に吸収を阻害されやすいのが特徴。効率を最大化する「4時間のインターバル」の重要性を解説します。

ビタミンEと鉄は互いに8時間程度空けて摂取した方がいいと言われてきましたが、実際には1時間程度で十分かもしれません。しかし、亜鉛が鉄の吸収を妨げるという報告もあるので、亜鉛を考慮すると念のため4時間程度空けた方がいいでしょう。

2026年に流行りそうなポストバイオティクス！これは菌の代謝物や死菌を摂取して腸内環境を整えようという考え方で、今まで腸内環境改善の障壁となっていた”個人差”を取っ払った合理的な考え方です。

iHerbセール情報〇サイト全体25％オフ【30JAPAN】 iHerbの概要と注文方法はこちらからより詳しいセール情報はこちらこのページを読むとわかること・年末年始の暴飲暴食に備えて消化酵素を持っておこう！・疲労回復の最終兵器はコエンザイムQ10(還元型)＋PQQ ・睡眠も […]

青魚には健康に良いオメガ3(DHAやEPA)が多く含まれていますが、酸化しやすいため調理法や食べ合わせを考えないと思わぬ過酸化脂質の摂取に繋がってしまいます。