AUTHOR

サプリ辞典

健康マニア＆サプリメントマニア。27歳。今までiHerbを5年以上利用し、使用したサプリメントは100種類を超える。実はかなりの筋トレマニア。筋トレマニア向けのサイト→https://mussuru-mania.com/

2026年2月2日
2026年2月3日

ソイプロテインは本当に悪いプロテインなのか？プロテインスコアの向上を考える。

ソイプロテインは含硫アミノ酸が少ないので、そういったアミノ酸を外から補ってやることで、プロテインスコアの向上が見込めます。しかし、アミノ酸スコアやプロテインスコアは食べ合わせによって改善できるものであり、1日トータルを通してそういったアミノ酸が補給できていればあまり神経質になる必要はないでしょう。

2026年1月19日
2026年2月4日

鉄は量より吸収が大事｜ヘム鉄・サプリ・コーヒーの正しい付き合い方

鉄分摂取の鍵は「種類」と「タイミング」です。吸収に優れたヘム鉄に対し、非ヘム鉄はタンニンや亜鉛等に吸収を阻害されやすいのが特徴。効率を最大化する「4時間のインターバル」の重要性を解説します。

2026年1月19日
2026年2月4日

ビタミンEと鉄の関係（最新の研究からわかってきたこと）

ビタミンEと鉄は互いに8時間程度空けて摂取した方がいいと言われてきましたが、実際には1時間程度で十分かもしれません。しかし、亜鉛が鉄の吸収を妨げるという報告もあるので、亜鉛を考慮すると念のため4時間程度空けた方がいいでしょう。

2026年1月3日
2026年1月3日

腸内環境改善の新常識！ポストバイオティクスに迫る！

2026年に流行りそうなポストバイオティクス！これは菌の代謝物や死菌を摂取して腸内環境を整えようという考え方で、今まで腸内環境改善の障壁となっていた”個人差”を取っ払った合理的な考え方です。

2025年12月19日

年末の忙しさやイベント疲れに！乗り切るためのマストバイサプリメント

iHerbセール情報〇サイト全体22％オフクーポン【rinma0917】 iHerbの概要と注文方法はこちらからより詳しいセール情報はこちらこのページを読むとわかること・年末年始の暴飲暴食に備えて消化酵素を持っておこう！・疲労回復の最終兵器はコエンザイムQ10(還元型)＋P […]

2025年10月4日
2025年10月4日

焼き魚のオメガ3脂肪酸はどのくらい酸化している？対処法も合わせて紹介

青魚には健康に良いオメガ3(DHAやEPA)が多く含まれていますが、酸化しやすいため調理法や食べ合わせを考えないと思わぬ過酸化脂質の摂取に繋がってしまいます。

2025年8月21日
2025年8月21日

髪に良いビタミン!?California Gold Nutritionの新商品Hair Multivitaminをレビュー

iHerbプライベートブランドのCalifornia GOLD Nutritionから新しく発売されたHair Multivitaminについてレビュー、深堀りしてみました！頭髪や頭皮にフォーカスしたマルチビタミンになっており、男性は抜け毛や薄毛、女性は髪の保湿やかゆみ、フケ対策に特化した成分となっています。