- 2024年11月3日
- 2024年11月16日
グルタチオンとアセチルグルタチオンの違い
グルタチオンとアセチルグルタチオンの違いを説明しました。アセチルグルタチオンはグルタチオンの前駆体であり、基本的に吸収が普通のグルタチオンより良いです。また、普通のグルタチオンを選ぶ際は還元型(reduced)と書かれたものを選ぶのが重要です。
- 2024年11月3日
- 2024年11月3日
カルニチンとアセチルLカルニチンの使い分け
紛らわしいカルニチンとアセチル-L-カルニチンの違いを説明しました。運動能力向上やエネルギー産生、ダイエット目的で摂取するならカルニチン、脳機能や認知機能改善を目的として摂取するならアセチル-L-カルニチンが好ましいです。
- 2024年9月7日
- 2024年10月4日
敏感肌のための化粧品選び：気をつけるべきポイント
この記事では、敏感肌の方が化粧品を選ぶ際に注意すべきポイントを解説しています。成分表示の確認やパッチテスト、シンプルな処方の選択、pHバランスの考慮、サンプルの活用、季節に応じた製品選びなど、トラブルを防ぐための具体的なアドバイスを紹介。これらのポイントを押さえれば、敏感肌でも安心してスキンケアやメイクを楽しむことができます。
- 2024年9月7日
- 2024年10月4日
成分別スキンケアの適切な使用タイミングを解説
この記事では、ビタミンCやレチノール、酸系化粧品（AHA/BHA）、ナイアシンアミド、サリチル酸などの美容成分の使用タイミングについて詳しく解説しています。成分ごとの効果を最大限に引き出し、副作用を避けるためには、朝や夜の使い分けが重要です。これを参考に、スキンケアをより効果的に行いましょう。
- 2024年9月7日
- 2024年10月4日
美容液（セラム）の魅力と選び方：肌悩みに合わせた3つのセラムを紹介！
一言でセラムといっても保湿セラム、エイジングセラム、美白セラムの3種類に大別できます。それぞれのセラムを時間帯で区切って使用することも可能ですが、レチノールとそれ以外の成分は時間を分けて使用した方が無難です。
- 2024年9月7日
- 2024年9月7日
【初心者必見】レチノールと併用すべき成分6選！
レチノールはA反応や刺激性が強く初心者が使うのには躊躇する成分です。しかし、一緒に使うことで刺激を和らげられたり、効果倍増する成分があります。この記事ではそんな成分を6種類紹介しています。
- 2024年6月8日
- 2024年9月13日
グリシンについてあれこれ
グリシンは睡眠や美容(コラーゲン生成)、炎症などに効果のあるアミノ酸です。パウダーで飲むのがお勧めですが、味もほんのり甘いアミノ酸で飲みやすいため、簡単に導入できます。
- 2024年3月26日
疲労回復、集中力アップに！ビタミンB1のすすめ
ビタミンB1は糖質からエネルギーを取り出す際に必要となる補酵素です。疲れやすい、集中力が足りないと感じたらビタミンB1の出番。飲み方やお勧めのサプリメントも紹介しました！
- 2023年12月29日
(与太話)ダイエットが停滞したならケーキを食べればいいじゃない
肝臓に蓄えられたグリコーゲンが減少すると人間は代謝が落ちるようになっています。したがって、ダイエットが停滞したな？と思ったら肝臓のグリコーゲンが減っている可能性が高く、それを回復させてやることが重要です。
- 2023年9月30日
- 2023年11月13日
血管を拡張させて吸収効率アップ⁉ビーツジュースでサプリを飲もう！
ビーツやシトルリンを使うことで血管拡張を行い、サプリメントの吸収を良くする。という裏ワザがあるみたいです。どこまで効果的なのか？は不明ですが、一考の価値はありそうです。