体調管理

2022年11月26日

【iHerb青汁】ORACエナジーグリーンが超スゴイ理由！

iHerb青汁として知られるORACエナジーグリーンを購入してみたのでそのレビュー記事です。普通のマルチビタミンには入っていないような栄養素がたくさん入っており、かなり良いサプリメントだと思いました。飲み始めてから体調も良いですし、何より便通が良くなりました！

2022年10月28日
2023年2月5日

ビタミン配合グミを買ってみました！お菓子と置き換えでダイエット＆女性に嬉しい成分も！

グミタイプの栄養補助食品、「グミオロジーB-COMPLEX」のレビュー記事です。海外サイトで人気のグミオロジーから、今回はビタミンB群に特化したものを購入しました。海外のサプリメントやサプリメント自体に抵抗がある方も、グミタイプならお菓子と置き換えて手軽に栄養を摂れちゃいますよ！

2020年9月12日

プロテインで下痢になったりオナラが臭くなった人必見！解消法を教えます！

タンパク質の摂取量を増やすと消化できなかったタンパク質が腸内で悪玉菌のエサになります。そのためプロテインを飲みだしてからお腹の調子が悪くなったと言う方が少なくありません。解決策としては善玉菌を摂る、食物繊維を摂る、タンパク質消化酵素を摂るといった方法がオススメです。

2020年8月30日
2020年8月30日

糖質選択のすすめ。質の良い糖質の選び方とは？

糖質制限の考え方が昔より浸透して来たように思えますが、糖質を完全にカットすることは難しいことから、糖質制限に変わって「糖質選択」といった考え方が持ち上がってきました。質の良い糖質を摂って健康になろうといった考え方です。では、質の良い糖質とは何なのか？この記事で紹介しています。

2020年6月7日
2021年11月29日

睡眠の質を上げるサプリメント8選！

私の経験談を元に睡眠の質を上げるサプリメントを8つ紹介しています。自分の睡眠スタイルや悩みに合わせてご利用ください。

2020年5月16日
2022年1月24日

サプリの良い飲み合わせ、悪い飲み合わせってなに？

サプリメントの良い飲み合わせ、悪い飲み合わせについて書きました。一番ありがちなミスはキトサンと脂溶性ビタミンを一緒に摂取してしまうことです。それとダイエットサプリに関するカフェイン過剰。フィッシュオイルに関してはビタミンEとの併用で意見が分かれるところですが、フィッシュオイルは品質を維持するのが難しいのでリスクを負ってまで摂取すべきサプリメントじゃないと思います。

2020年5月2日
2020年11月10日

【ダイエット】体脂肪を落とす最重要項目！インスリン感受性って何？

インスリンの効き目が悪いと(インスリン抵抗性)、血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌されます。このような状態は肥満に繋がり、その後の低血糖で頭痛や倦怠感も感じやすいです。いわゆる糖質酔いもインスリンの大量分泌が原因だとされています。ここに紹介するような方法でインスリン感受性&耐糖能アップに努めましょう。