- 2020年12月6日
【質問回答】ナイアシンの効果を上げるために一緒に摂った方が良いサプリは？
ナイアシンはビタミンB3とも言われ、ビタミンB群に含まれる栄養素ですが、体内でトリプトファンから合成することもできます。しかし、トリプトファンはセロトニンに材料ともなるアミノ酸で、ナイアシンが足りないとトリプトファンも不足し、ナイアシンを多く摂ることでトリプトファンを節約できます。
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- 2020年11月28日
- 2020年11月28日
two per dayに他の成分を足すとしたら何が良いですか？
iHerbのマルチビタミン＆ミネラルの中で最強のコストパフォーマンスが良いLife Extension社のtwo per dayですが、これに単体の栄養素を足すとしたら何が良いのでしょうか？two per dayは抗酸化成分の種類と含有量があまり多くないのでそういったものを足したり、ビタミンCを足すと良いと思います。
- 2020年11月18日
【質問回答】なぜサプリは食後の摂取が良いんですか？
ビタミンには大きく分けて水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがありますが、前者は食事と一緒に摂ることで滞留時間を長くでき、効果を上げることができます。また、後者も脂質と一緒に摂ることで吸収率が上がります。そのため、サプリメントは食事と一緒に摂った方が良いと言われています。
- 2020年11月15日
- 2020年11月16日
BCAAは疲労軽減に効く！でも、寝る前のBCAAは禁物です
BCAAは血液脳関門を通過して脳に入りますが、その際トリプトファンの脳への侵入を妨害します。そのためトリプトファンからセロトニンへの変化を妨げ疲れを感じにくくさせると言われています。しかし、セロトニンは睡眠の際には重要な成分なので、寝る前にBCAAを飲むと睡眠妨害になる可能性があります。
- 2020年9月4日
- 2021年7月27日
【質問】ライフフォースに単体で足すべきビタミンはありますか？
ライフフォースのマルチビタミンを利用する場合に単体で足すべきビタミンはありますか？という質問が届きました。私の場合はライフフォース1日4錠のところを2錠にして、その分単体のビタミンを補っています。その方が摂取タイミングが選べたり、体の反応が見やすいからです。
- 2020年8月30日
- 2021年7月27日
【質問】ストレス対策になるサプリはありますか？
日常で受けるストレスの影響を最小限にするためにはメンタルを落ち着かせるサプリやそれに対処するアミノ酸が重要です。この記事ではアンチストレスに有効なハーブと気分を落ち付ける成分(サプリ)、そしてストレス状況下で必要量が増えるアミノ酸について紹介しています。