- 2020年8月30日
- 2023年4月16日
腸内環境を整える8つの方法
腸内環境に関しては個人差が大きいのでトライ＆エラーを繰り返し、自分に合った方法やサプリを探し出すしかありません。あまり他人の口コミは信用できないのです。しかし、トライするネタの確保が重要なので、そういった意味では「他人がどうしたら解決したか？」を聞き出し、トライしてみることは重要です。この記事では私が試した8つの方法を紹介しています。
- 2020年8月30日
- 2020年8月30日
糖質選択のすすめ。質の良い糖質の選び方とは？
糖質制限の考え方が昔より浸透して来たように思えますが、糖質を完全にカットすることは難しいことから、糖質制限に変わって「糖質選択」といった考え方が持ち上がってきました。質の良い糖質を摂って健康になろうといった考え方です。では、質の良い糖質とは何なのか？この記事で紹介しています。
- 2020年8月30日
- 2021年7月27日
私が飲んでいるサプリを紹介します！(2021年2月更新)
私が日頃飲んでいるサプリメントを朝、昼、晩の時間帯別に紹介し、トレーニングする方向けにトレーニング前中後のサプリメントも併せて紹介しています。
- 2020年8月29日
ダイエットにオススメ！究極に脂肪燃焼させる運動「HIIT」とは⁉
皆さん、ダイエットに超効果的な運動ハイインテンシティーインターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)って知っていますか？なんと、運動後も最大48時間脂肪燃焼が加速した状態が続くんです！今回はそんなダイエットに効果的な運動「HIIT」について紹介したいと思います。
- 2020年8月8日
- 2025年4月5日
【毎週土曜日更新】iHerbの最新セール情報(まとめ)
iHerbで現在開催中のセールについてまとめています。iHerbではサイト上に表示されないセールもたくさんあるので、ぜひこちらのページを参考にしてお得にお買い物をお楽しみください。
- 2020年8月7日
- 2020年8月7日
ケトジェニックダイエットを成功に導くサプリメント10選！
ケトジェニックダイエットを知っていますか？糖質を完全に絶って、その分脂質から得られるケトン体と言う物質をエネルギーにして体重を落とすダイエット方法です。しかし、最初の1週間程度は体内のエネルギー源がどっちつかずになるため体調不良が起こりやすいとされています、これをケトフルと言います。この記事ではこのケトフルを最短で乗り越えるためのサプリメント活用術を紹介しています。
- 2020年8月5日
最強の抗酸化サプリ！αリポ酸の効果と選び方を紹介！
αリポ酸ほとんどの活性酸素に働き、さらにビタミンCやビタミンEのリサイクルを促すため「マザー抗酸化物質」と呼ばれています。しかし、通常のαリポ酸にはS体とR体が半々で含まれており、体内で作用するのはR体のみ。さらに、S体の悪影響が懸念されているため、購入する際はR体のみを含んだαリポ酸を選びましょう。
- 2020年6月3日
- 2020年11月10日
【選ぶな危険！】購入に注意が必要なサプリメント3つ
ビタミンE、αリポ酸、グルタミンについて選ぶ際の注意点を書きました。サプリメントは人によって選ぶ目的も違えば必要な栄養素も違います。そのため一概にどのサプリがダメと言ったことは言えないのですが、2種類だけ買ってはならないと断言できるサプリメントがあります。ビタミンEのdl型とS体を含んだαリポ酸です。グルタミンを購入するならCGNの商品一択です。
- 2020年5月16日
- 2024年10月16日
サプリの良い飲み合わせ、悪い飲み合わせってなに？
サプリメントの良い飲み合わせ、悪い飲み合わせについて書きました。一番ありがちなミスはキトサンと脂溶性ビタミンを一緒に摂取してしまうことです。それとダイエットサプリに関するカフェイン過剰。フィッシュオイルに関してはビタミンEとの併用で意見が分かれるところですが、フィッシュオイルは品質を維持するのが難しいのでリスクを負ってまで摂取すべきサプリメントじゃないと思います。