- 2026年2月3日
- 2026年2月5日
化粧品で鼻の黒ずみは消えるのか？ 徹底検証！
iHerbセール情報 〇サイト全体22％オフ コード【mini2603】 〇サイト全体22％オフ コード【urchin03】 iHerbの概要と注文方法はこちらから より詳しいセール情報はこちら こんにちは！kumi（@kumi6135）です！ 今回は私が試してみた化粧品の実証実験レビ […]
- 2026年2月2日
- 2026年2月3日
ソイプロテインは本当に悪いプロテインなのか？ プロテインスコアの向上を考える。
ソイプロテインは含硫アミノ酸が少ないので、そういったアミノ酸を外から補ってやることで、プロテインスコアの向上が見込めます。しかし、アミノ酸スコアやプロテインスコアは食べ合わせによって改善できるものであり、1日トータルを通してそういったアミノ酸が補給できていればあまり神経質になる必要はないでしょう。
- 2026年1月30日
- 2026年1月30日
敏感肌でも使いやすい！守りに徹したキュレル潤浸美容液を紹介！
iHerbセール情報 〇サイト全体22％オフ コード【mini2603】 〇サイト全体22％オフ コード【urchin03】 iHerbの概要と注文方法はこちらから より詳しいセール情報はこちら クミ 今回は私の激推し商品を2つ紹介します！ 室内の冬でも夏でも容赦なく肌の水分を奪ってい […]
- 2026年1月19日
- 2026年2月4日
鉄は量より吸収が大事｜ヘム鉄・サプリ・コーヒーの正しい付き合い方
鉄分摂取の鍵は「種類」と「タイミング」です。吸収に優れたヘム鉄に対し、非ヘム鉄はタンニンや亜鉛等に吸収を阻害されやすいのが特徴。効率を最大化する「4時間のインターバル」の重要性を解説します。
- 2026年1月19日
- 2026年2月4日
ビタミンEと鉄の関係（最新の研究からわかってきたこと）
ビタミンEと鉄は互いに8時間程度空けて摂取した方がいいと言われてきましたが、実際には1時間程度で十分かもしれません。しかし、亜鉛が鉄の吸収を妨げるという報告もあるので、亜鉛を考慮すると念のため4時間程度空けた方がいいでしょう。
- 2026年1月3日
- 2026年1月3日
腸内環境改善の新常識！ポストバイオティクスに迫る！
2026年に流行りそうなポストバイオティクス！これは菌の代謝物や死菌を摂取して腸内環境を整えようという考え方で、今まで腸内環境改善の障壁となっていた”個人差”を取っ払った合理的な考え方です。
- 2025年12月19日
年末の忙しさやイベント疲れに！乗り切るためのマストバイサプリメント
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- 2025年11月7日
【初心者さん必見！🔰】 本気のインナーケア7選
スキンケアだけじゃ足りない！美肌・美髪のカギは「インナーケア」✨ビタミンCやLシステイン、コラーゲンなど、iHerbで買える人気サプリ7選を紹介。抗酸化・代謝・ホルモンバランスを整えて、内側から透明感とハリを育てましょう💎“飲むスキンケア”で、輝く肌を手に入れる第一歩に。
- 2025年10月6日
- 2025年10月6日
アゼライン酸とは？毛穴・ニキビ・くすみに効く“万能成分”を徹底解説
ニキビ・毛穴・くすみ、そして美白。そんな複雑な肌悩みに多角的にアプローチする注目成分「アゼライン酸」。刺激が少なく、肌の基礎力を底上げしてくれる“穏やかに効く酸”として人気が急上昇中です。この記事では、皮膚科学の視点からその効果・使い方・注意点をわかりやすく解説。敏感肌でも使える万能成分の実力を徹底検証します。