- 2020年12月13日
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【キャンセル不可⁉】でも、大丈夫!iHerbのAIチャットボットが凄い!
iHerbでは注文処理が進行中の場合は注文履歴からキャンセルが可能です。しかし、履歴からではキャンセルできない場合もあります。その際は、チャット利用しましょう。相手はバーチャルアシスタントなので返信が2,3秒以内と高速です!実際にチャットを使ってキャンセルした際の様子を紹介します。
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ナイアシンはビタミンB3とも言われ、ビタミンB群に含まれる栄養素ですが、体内でトリプトファンから合成することもできます。しかし、トリプトファンはセロトニンに材料ともなるアミノ酸で、ナイアシンが足りないとトリプトファンも不足し、ナイアシンを多く摂ることでトリプトファンを節約できます。
卵や牛乳アレルギーで卵やホエイプロテインが摂取できないという方のためにいろいろなプロテインの種類を紹介しました。ブラウンライスプロテインやボーンブロスプロテインなど聞いたことのないマニアックなプロテインも紹介していますよ!
iHerbでお得に買い物ができる紹介コードとプロモコードについてその使い方や入力方法を丁寧に説明しました。
以前までコラーゲンは摂取してもアミノ酸に分解されてしまうから意味がないと言われていましたが、最近ではプロリンとヒドロキシプロリンのジペプチド、もしくはこれにグリシンを加えたトリペプチドを摂取することで体内のコラーゲン合成が高まることがわかってきました。さらに、ビタミンCとアルギニンも一緒に摂れれば理想的です。
iHerbのマルチビタミン&ミネラルの中で最強のコストパフォーマンスが良いLife Extension社のtwo per dayですが、これに単体の栄養素を足すとしたら何が良いのでしょうか?two per dayは抗酸化成分の種類と含有量があまり多くないのでそういったものを足したり、ビタミンCを足すと良いと思います。
プロテインを飲みだしてから便秘になったという方は多いようです。そのような方に向けて①プロテインをWPIに変える、②タンパク質消化酵素を摂る(ベタインやブロメライン)、③不溶性食物繊維(ポテトスターチ、アップルファイバー、オオバコなど)を摂るといった対策をご紹介しています。
ビタミンには大きく分けて水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがありますが、前者は食事と一緒に摂ることで滞留時間を長くでき、効果を上げることができます。また、後者も脂質と一緒に摂ることで吸収率が上がります。そのため、サプリメントは食事と一緒に摂った方が良いと言われています。
BCAAは血液脳関門を通過して脳に入りますが、その際トリプトファンの脳への侵入を妨害します。そのためトリプトファンからセロトニンへの変化を妨げ疲れを感じにくくさせると言われています。しかし、セロトニンは睡眠の際には重要な成分なので、寝る前にBCAAを飲むと睡眠妨害になる可能性があります。
フィッシュオイルに含まれるオメガ3系の脂肪酸は酸化しやすく、また魚に含まれる重金属による害も懸念されるところです。しかし、クリルオイルは南極のオキアミから獲れるオメガ3で食物連鎖の最下層に位置するため重金属汚染の懸念が少なく、アスタキサンチンの抗酸化作用によって酸化レベルも低いのが特徴です。