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・ORACエナジーグリーンが凄い！
・栄養素の配合バランスが良い
・便通が改善！
・味はまあまあ
・少なめをスプーンで溶かすか、シェイカーで一気飲みするのが良い
皆さんお久しぶりです。
今回はかなり良いサプリを見つけたのでご紹介したいと思います。
その名も「ORACエナジーグリーン」
iHerb青汁などと呼ばれているみたいで結構有名なサプリですが、実際に私が使ってみてかなり良いと思ったのでご紹介します。
エナジーグリーンのすごいところ
栄養素の種類が豊富
とにかく栄養素の種類が豊富です。普通のマルチビタミンでは取れないような栄養まで入っています。
- 有機アルカリ性青汁粉末～有機小麦やオーツ麦など
- オーガニックアクアスーパーフード～有機スピルリナ、有機クロレラ
- 有機野菜～ブロッコリースプラウト、トマトなど
- Nature’sC～ケルセチン、アサイーベリーなど
- OrganicNatrim～オーツ麦ブラン
- スーパーベータグルカンキノコ～冬虫夏草菌糸体エキスなど
- プロバイオティクス＆プレバイオティクスブレンド～ラクトバチルスアシドフィルス、イヌリンなど
- 有機ベリーブレンド～有機ブルーベリー、有機ラズベリーなど
- 有機エネルギーブレンド～アサイージュース粉末、マカ根など
- 強力な抗酸化成分～有機緑茶エキス、ブドウ種子エキス
- クレンジング＆ハツラツサポート～オオアザミ種子エキスなど
- インペリアルアダプトゲンエキス～エゾウコギ、イワベンケイ、アシュワガンダなど
- GinderZyme：ショウガ根エキス、ウコン根エキスなど
まだまだ書ききれません！
詳細はぜひ商品ページを見て確認してみてください。
抗酸化物質が豊富
上であげた成分の中でも抗酸化物質として有機緑茶エキスやブドウ種子エキスが入っています。
特に緑茶エキスに含まれるEGCg(エピガロカテキンガレート)は抗酸化力が高く、緑茶による免疫力アップ佐用の代表選手と言われています。また、ダイエットにも効果的と言われている成分です。
最近CMでも茶カテキンか取り上げられることが多くなってきましたね。「健康成分茶カテキン」というのは皆さん耳にしたことがあると思います。 しかし、一言に茶カテキンといっても8種類もあるんです。その中で[…]
食物繊維が豊富
野菜をそのまま粉末にしたようなサプリメントなので当然食物繊維も豊富です。
またそれ以外にもプレバイオティクスブレンドとしてオーツ麦やベータグルカン繊維、イヌリンやビーツ繊維なども含まれています。
一般的には腸内環境改善に役立つ食物繊維のことを言います。
プロバイオティクスは菌なので胃の中で死んでしまうことがありますが、プレバイオティクス(≒食物繊維)は菌のエサとなるので菌を後押しすることができます。しかも死にません。
そういった観点からプロバイオティクスよりもプレバイオティクスの方が重要と言う考え方もあるみたいです。
このページを読むとわかること・プロテインに食物繊維を混ぜると吸収が遅くなる・食物繊維はプロテインで悪化しがちな腸内環境を整える作用もある・食物繊維は血糖値の急上昇を抑えたり、短鎖脂肪酸を増やす働きがあるのでダ[…]
整腸剤も含まれている
当然プロバイオティクスも含まれています。これらには以下のようなプロバイオティクスが含まれているようです。
- ラクトバチルスアシドフィルス
- ラクトバチルスカゼイラムノサス
- ビフィドバクテリウムロンガム
- ストレプトコッカスサーモフィルス
- ラクトバチルスプランタルム、
このプレバイオティクスとプロバイオティクスの組み合わせが、後に書く私の快便さや快腸さにつながったのかもしれません。
アンチニュートリショリズム
栄養主義(ニュートリショニズム)という考え方があります。
これは
食べ物を栄養素としてのみ、あるいは栄養素の集合体としてのみ捉える考え方
と言われています。
また、ニュートリショニズムでは個々の栄養素について議論がなされることが多いので、それぞれの持つ栄養素のダイナミックな作用を無視してしまうことがあるようです。
私はこれはサプリメントにも当てはまると思っています。
ビタミンやミネラルといった栄養素は互いに相互作用として働くからです。
例えばビタミンCが重要だと思ってビタミンCだけをせっせと摂取しても大した効果はありません。
なぜならビタミンCとビタミンEは相互作用するからです。
そしてビタミンEはさらにαリポ酸といった抗酸化物質との相互作用します。
一方でビタミンEは鉄と一緒に摂ると吸収が妨げられてしまいます。
といったような感じでビタミンC一つに着目したとしてもそこからの相互作用などでいろんな栄養素に話が波及していきます。
これを無視してビタミンCだけを重要視するのはかなり話が短絡的なのです。
つまり個々の栄養素だけに着目したニュートリショニズム的な考え方に陥るべきではありません。
栄養素はそれぞれの相互作用に着目して初めて真価が得られます。
そういった意味で最近は「マルチビタミンのサプリメントはよろしくないのではないか」という問題提起をする人もいるくらいです。
マルチビタミンは相互作用を無視していろんな栄養素はいろんな量で含まれていますからね。
ではどのようなバランスでどのような成分が含まれているのがバランスが良いのでしょうか。
科学的な結論はまだ出ていませんが、自然の食物に近い配合であればその栄養バランスはかなり良い考えます。
野生に生えている野菜や果物などはできるだけ栄養素を溜め込んでその後に子孫を残そうとするわけですから、そういった生存本能がある野菜や果物がわざわざバランスの悪い栄養素を溜め込んでいるとは思えません。
そういった意味でこのエナジーグリーンは自然に近い材料で作られているため、それぞれの栄養素の吸収効率が良いのではないかと考えています。
実際に飲んでみた感想
体調が良い！
私はビタミンサプリを所々だけ摂ったり、マルチビタミンを摂ったりするよりも、このような野菜由来の自然に近いバランスで配合されたビタミン類の方が吸収が高いと考えています。
これは先述したアンチ栄養主義の考え方によるものです。
このエナジーグリーンは自然由来の野菜や果物などで作られているためマルチビタミンのように各種ビタミンが何㎎入っているかということはわかりません。
おそらく市販のマルチビタミンよりは少ないでしょう。だってあっちは化学的にビタミン類を合成して一粒に凝縮できるのですから。
たいしてこっちは自然のもの由来なのでそういったことができません。
しかし実際飲んでみると圧倒的にエナジーグリーンを飲んでいる時の方が体感が良いと感じます。
これもそれぞれの栄養素が補完しあって相互作用した結果吸収が高まったものだと考えています。
便通が改善！
エナジーグリーンは野菜由来であるため多くの食物繊維に加え、プレバイオティクス、プロバイオティクスも含んでいます。
そのためかこれを飲み始めてから便通がかなり改善されました。私はもともと便秘気味だったのですがこれを飲み始めてから快腸です。
便秘気味の方はぜひ飲んでみてください。
味は？
さてこのエナジーグリーンですが口コミを見ると散々な書かれようです。
昔に「まずーい、もう一杯！」という青汁のCMがありましたがまさにそんな感じの味がすると言ったことがたくさん書かれています。
私が飲んでもそんな感じの味だと思いました。
しかしながら、マズすぎて飲めないというほどのものでもありません。
最近の美味しくなったプロテインやアミノ酸ドリンクのようにおいしいものと期待して飲めばかなりまずく感じてしまうでしょうが、初めからそういうものだと割り切っていれば特に気になることもありませんでした。
飲み方は？
私は効果を確かめるという目的でもこのエナジーグリーンを飲み始めてから他のマルチビタミンサプリは一切飲まないようにしています。
しかしそれでも結構体調に変化があったのでエナジーグリーンの効果によるものと考えています。
飲み方としては私はだいたい4gぐらいを水に混ぜて、夕食時のお茶代わりに飲んでいます。
ステンレス製のタンブラーに入れてスプーンで軽くかき混ぜてそれをそのまま飲んでいる形です。
付属のスプーン一杯丸々1杯入れると6gあるそうですが、6gを入れてしまうと底にかなり溜まってしまったり壁にかなりへばり付いていたりするのでもったいないと感じ、だいたいスプーン2/3くらい＝4gにしています。
粒子がそこまで細かくないのでコップに入れた状態で放置しておくと底の方に沈殿してしまうようです。
そのためプロテインシェイカーなどに入れてよく振ってから飲むと、底の方にたまることなく綺麗に飲むことができました。
もちろん、底の方に溜まってしまわないようにシェイクしてからすぐに飲むことが前提です。
これは皆さんの好きなほうで良いと思います。
さてこのエナジーグリーンですが91g入りの容器から728g入りまでと4種類の容量で販売されています。
まずはお試しという方は一番小さい91g入りのものを購入してみることをお勧めします。
私のようにスプーン２/3くらいを夕食時に飲むとしたら、これでも22日(約3週間)くらいは続けられる計算です。
ちなみに、商品ランキングの数字からして364g入りのものが最も人気があるみたいですね。私もこの容量のものを購入しました。