プロテイン

2020年1月5日
2021年8月29日

【2019年版】iHerbで人気のホエイプロテインランキングベスト10！

2019年にiHerbで評価が高かったプロテインをランキング形式にして紹介しています。やはり最も売れたプロテインは皆さんが知っているあのプロテインでした。しかし、なぜあんなに売れているのか知っていますか？このページではプロテインの製法から成分、選び方までプロテイン初心者から上級者までわかるように詳しく紹介しています。

2019年12月31日
2021年9月19日

人気急上昇中！EAAって何？プロテインとペプチドとの違いは？

EAAは8種類のアミノ酸をすべて含んだサプリメントの総称で、ペプチドはアミノ酸が2もしくは3こくっついた形になっています。これがさらに結集したのがタンパク質。そのため、EAAはどんなサプリメントよりも吸収が早く、消化の過程が必要ないため、プロテインでお腹の調子が悪くなる方にはオススメです。

2019年12月15日
2020年11月4日

プロテインやEAAを飲む人必見！ビタミンB6の驚くべき効果とは！

体内で合成できるアミノ酸を非必須アミノ酸といいます。これは必須アミノ酸(EAA)から再合成して作り出されることもありますが、その際ビタミンB6が必要になります。EAAを多く飲む人は体内でのアミノ酸のアミノ酸のバランスが崩れている事があるので、ビタミンB6の不足には十分注意しましょう。

2019年7月18日
2020年10月20日

痩せる？肌や髪がきれいになる？プロテインの種類とメリットを徹底解説！

タンパク質には筋肉つける働き以外にも免疫増強、肌、髪をきれいにする、空腹を抑えるなど様々な働きがあります。しかし、高タンパクな食品は高脂質であることが多く、カロリー過多になったり、調理が面倒という欠点があります。プロテインをうまく使えば健康的で生き生きとした生活が送れます。

2019年7月15日
2024年2月23日

プロテインは人工的なタンパク質なのか？腎臓・肝臓に負担をかけるのか？

プロテインは牛乳から脂肪分を分離し、チーズなどを作る過程で発生するもので人工的なタンパク質ではありません。また、タンパク質の過剰摂取も叫ばれていますが、これは元から腎臓に疾患を抱えていた患者への研究結果が誤認されたもので、体重(㎏)×4g程度であれば問題ないでしょう。

2019年7月12日
2022年4月7日

衝撃の実験結果！タンパク質を多く摂取すると摂取カロリーが多くても痩せる！

タンパク質を多く摂取することで体重が減りやすくなり、除脂肪体重(筋肉量)は増えやすいという研究結果があります。筋肉量は代謝量に関わってくるので、ダイエット時にできるだけ落とさないようにするのが鉄則です。プロテインを上手に利用することでダイエットがもっと簡単になります。

2019年7月9日
2020年11月28日

【iHerb】夏にオススメ！最強の保冷プロテインシェイカーを紹介。

iHerbで買える断熱のプロテインシェイカーを紹介しています。これを使えば水筒代わりに使ってプロテインを持ち運ぶことも可能ですし、トレーニング中もキンキンに冷えた冷たいドリンクを飲むことができます。また、結露ができないので、カバンの中に入れても中が濡れることもありません。信頼できるBlender Bottle社の商品なので耐久性も抜群です。