- 2019年8月30日
- 2020年10月22日
勉強、仕事に。エナジードリンクよりもコスパの良い眠気覚ましを紹介。
仕事中や勉強中にエナジードリンクを飲む人が増えてきましたね。でも、エナジードリンクは1本200円近くするし、毎日飲むには結構な出費です。そこでエナジードリンクよりも効果があるコスパ最強の眠気覚まし＆集中力アップサプリを紹介しています。
- 2019年8月28日
- 2020年10月22日
【腸活】ダイエットもお肌の調子も腸内環境から！3つの菌が大事！
腸内環境を整える成分には腸内細菌となるプロバイオティクスとその細菌を助けるプレバイオティクスがあります。前者は乳酸菌、酪酸菌、糖化菌を一緒に摂ることで効果が100倍にもなるということが分かっており、後者はイヌリンやオオバコなどの食物繊維や発酵食品が有効です。
- 2019年8月5日
- 2020年10月22日
【ダイエットや風邪予防に！】抗酸化茶カテキンEGCgとは？お勧めのサプリメントも紹介
iHerbセール情報 〇当サイト限定 60ドル以上の購入の購入でサイト全体15％オフ（プロモコード【JITENSUPP】） 〇8,000円以上の購入でサプリメント15％オフ 〇特定ブランドが20％オフ 〇お試しセール開催中 〇コード「JPNEW25」の入力で初回購入者は20％オフ→ここから購入 〇初 […]
- 2019年7月28日
- 2022年6月11日
美白のための救世主、ビタミンCは脂溶性のものを選ぼう
ビタミンCは美白に効果があると言われていますが、それに対して効果的な摂取量は個人によって違います(ビタミンカスケード理論)。そのため、ビタミンCを大量に飲む必要がありますが、通常の水溶性ビタミンCは3時間程度で効果がなくなります。そこでゆっくりと吸収され効果が持続する脂溶性ビタミンCを紹介しています。
- 2019年7月21日
- 2021年12月25日
【永久保存版】ダイエットに効果的な成分、サプリメントまとめ
ダイエットに効果的なサプリといってもその働きによって様々な分類があります。ここでは6つの働きに分け、それぞれに効果的な成分をご紹介しています。
- 2019年7月18日
- 2020年10月20日
痩せる？肌や髪がきれいになる？プロテインの種類とメリットを徹底解説！
タンパク質には筋肉つける働き以外にも免疫増強、肌、髪をきれいにする、空腹を抑えるなど様々な働きがあります。しかし、高タンパクな食品は高脂質であることが多く、カロリー過多になったり、調理が面倒という欠点があります。プロテインをうまく使えば健康的で生き生きとした生活が送れます。
- 2019年7月15日
- 2024年2月23日
プロテインは人工的なタンパク質なのか？腎臓・肝臓に負担をかけるのか？
プロテインは牛乳から脂肪分を分離し、チーズなどを作る過程で発生するもので人工的なタンパク質ではありません。また、タンパク質の過剰摂取も叫ばれていますが、これは元から腎臓に疾患を抱えていた患者への研究結果が誤認されたもので、体重(㎏)×4g程度であれば問題ないでしょう。
- 2019年7月15日
- 2020年10月20日
糖質制限の強い味方！MCTオイルで簡単ダイエット！
人間は絶食時間が長くなるとケトーシスという脂質を中心にしたエネルギー回路が優位になります。MCTオイルは体内で速やかにエネルギーになり、ケトーシスを加速させる油なので、朝食時の糖質をゼロにし、代わりにMCTオイルを用いることで脂質代謝を優位にできます。
- 2019年7月12日
- 2022年4月7日
衝撃の実験結果！タンパク質を多く摂取すると摂取カロリーが多くても痩せる！
タンパク質を多く摂取することで体重が減りやすくなり、除脂肪体重(筋肉量)は増えやすいという研究結果があります。筋肉量は代謝量に関わってくるので、ダイエット時にできるだけ落とさないようにするのが鉄則です。プロテインを上手に利用することでダイエットがもっと簡単になります。
- 2019年7月11日
- 2022年4月7日
プロテインで本当に正しい飲むだけダイエット⁉
人間は必要なタンパク質量が体に満たされると食欲や空腹感が落ち着くという考え方があります。これを「プロテインレバレッジ」といいます。食事前にプロテインシェイクを利用することで我慢することなくダイエットを続けることができます。