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サプリ辞典

2019年9月8日
2021年2月13日

ビタミンAの効果は？過剰量は？過剰摂取するとどうなるの？

ビタミンAには目の健康を維持する効果や免疫を高める効果などがあります。また、肌をみずみずしく保つ働きもあり、不足すればニキビや吹き出物ができやすくなるので、特に風邪をひきやすく、肌が搬送しがちな冬には気を付けいたところです。

2019年9月6日
2020年10月22日

【意外と知らないマグネシウムの効果】睡眠、便秘、こむら返りにも効く！

マグネシウムは筋肉の緊張を和らげ、睡眠の質を高めたり、体が攣るのを予防したりしてくれるミネラルの一種です。カルシウムとの拮抗作用があるので、カルシウム過多の場合はマグネシウムを多く摂取する必要があります。

2019年9月5日
2024年2月1日

【グルタミン】風邪予防にも！筋トレにも！最強のアミノ酸サプリメント！

グルタミンの最たる効果として筋分解抑制が知られていますが、そのほかにも腸内環境を整えたり、免疫を向上させて風邪予防に効いたりと筋トレマニア以外にも様々な嬉しい効果があります。特にストレス環境下においてはグルタミン必要量が激増するので要注意です。

2019年8月30日
2020年10月22日

勉強、仕事に。エナジードリンクよりもコスパの良い眠気覚ましを紹介。

仕事中や勉強中にエナジードリンクを飲む人が増えてきましたね。でも、エナジードリンクは1本200円近くするし、毎日飲むには結構な出費です。そこでエナジードリンクよりも効果があるコスパ最強の眠気覚まし＆集中力アップサプリを紹介しています。

2019年8月28日
2020年10月22日

【腸活】ダイエットもお肌の調子も腸内環境から！3つの菌が大事！

腸内環境を整える成分には腸内細菌となるプロバイオティクスとその細菌を助けるプレバイオティクスがあります。前者は乳酸菌、酪酸菌、糖化菌を一緒に摂ることで効果が100倍にもなるということが分かっており、後者はイヌリンやオオバコなどの食物繊維や発酵食品が有効です。

2019年8月5日
2020年10月22日

【ダイエットや風邪予防に！】抗酸化茶カテキンEGCgとは？お勧めのサプリメントも紹介

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2019年7月28日
2022年6月11日

美白のための救世主、ビタミンCは脂溶性のものを選ぼう

ビタミンCは美白に効果があると言われていますが、それに対して効果的な摂取量は個人によって違います(ビタミンカスケード理論)。そのため、ビタミンCを大量に飲む必要がありますが、通常の水溶性ビタミンCは3時間程度で効果がなくなります。そこでゆっくりと吸収され効果が持続する脂溶性ビタミンCを紹介しています。