腸活

2022年11月26日

【iHerb青汁】ORACエナジーグリーンが超スゴイ理由！

iHerb青汁として知られるORACエナジーグリーンを購入してみたのでそのレビュー記事です。普通のマルチビタミンには入っていないような栄養素がたくさん入っており、かなり良いサプリメントだと思いました。飲み始めてから体調も良いですし、何より便通が良くなりました！

2022年3月13日
2022年7月31日

【保存版】タンパク質を摂るとお腹が張る(消化できない)、便秘になるといった方へ

タンパク質(プロテイン)を摂るとおなかの調子が悪くなると言った方向け対処法を紹介します。①ホエイペプチドやEAAを利用する、②食物繊維を十分に摂る、③ホエイプロテインを薄めて飲むなどの対処法が有効です。

2020年11月23日

【質問回答】プロテインを飲み始めたら便秘になりました。解決策はありますか？

プロテインを飲みだしてから便秘になったという方は多いようです。そのような方に向けて①プロテインをWPIに変える、②タンパク質消化酵素を摂る(ベタインやブロメライン)、③不溶性食物繊維(ポテトスターチ、アップルファイバー、オオバコなど)を摂るといった対策をご紹介しています。

2020年9月12日

プロテインで下痢になったりオナラが臭くなった人必見！解消法を教えます！

タンパク質の摂取量を増やすと消化できなかったタンパク質が腸内で悪玉菌のエサになります。そのためプロテインを飲みだしてからお腹の調子が悪くなったと言う方が少なくありません。解決策としては善玉菌を摂る、食物繊維を摂る、タンパク質消化酵素を摂るといった方法がオススメです。

2020年9月11日
2021年2月9日

プロテインに食物繊維を混ぜる2つのメリット

プロテインに食物繊維を混ぜることはお腹の調子を良くするだけでなく、吸収を遅らせると言うメリットもあります。プロテインを飲み始めてからお腹の調子が悪くなったという方はぜひ食物繊維に目を向けてみてください。

2020年8月30日
2023年4月16日

腸内環境を整える8つの方法

腸内環境に関しては個人差が大きいのでトライ＆エラーを繰り返し、自分に合った方法やサプリを探し出すしかありません。あまり他人の口コミは信用できないのです。しかし、トライするネタの確保が重要なので、そういった意味では「他人がどうしたら解決したか？」を聞き出し、トライしてみることは重要です。この記事では私が試した8つの方法を紹介しています。