体調管理

2019年11月1日
2020年10月27日

マヌカハニーの効果、選び方を紹介！良い物はMGOで選ぼう！

マヌカハニーは強い殺菌能力が認められたハチミツで下痢、口内炎、のどの痛みなどに効果があります。マヌカハニーの殺菌能力はMGOという数値で示されているので確実な効果を求めるならMGO263以上を選びましょう。

2019年9月29日
2020年11月13日

【二日酔いにならない!?】アルコールの代謝に必要なナイアシンを紹介！

アルコールはナイアシンの働きによって酢酸に分解されますが、ナイアシンが不足しているとアルコールが「アセトアルデヒド」という物質になって体内に残ります。これは二日酔いの原因となる物質なので、ナイアシンを外部から補うことで二日酔い防止になります。

2019年9月23日
2020年12月15日

ダイエットや疲労回復に効果的！ビタミンBの効果を紹介！

ビタミンBには様々な種類がありますが、三大栄養素の代謝に関わる成分でもあるので、疲労回復効果が主要な働きでしょう。また、代謝を高めるという事はダイエットに効果的だということでもあります。

2019年9月8日
2021年2月13日

ビタミンAの効果は？過剰量は？過剰摂取するとどうなるの？

ビタミンAには目の健康を維持する効果や免疫を高める効果などがあります。また、肌をみずみずしく保つ働きもあり、不足すればニキビや吹き出物ができやすくなるので、特に風邪をひきやすく、肌が搬送しがちな冬には気を付けいたところです。

2019年9月6日
2020年10月22日

【意外と知らないマグネシウムの効果】睡眠、便秘、こむら返りにも効く！

マグネシウムは筋肉の緊張を和らげ、睡眠の質を高めたり、体が攣るのを予防したりしてくれるミネラルの一種です。カルシウムとの拮抗作用があるので、カルシウム過多の場合はマグネシウムを多く摂取する必要があります。

2019年9月5日
2024年2月1日

【グルタミン】風邪予防にも！筋トレにも！最強のアミノ酸サプリメント！

グルタミンの最たる効果として筋分解抑制が知られていますが、そのほかにも腸内環境を整えたり、免疫を向上させて風邪予防に効いたりと筋トレマニア以外にも様々な嬉しい効果があります。特にストレス環境下においてはグルタミン必要量が激増するので要注意です。

2019年8月5日
2020年10月22日

【ダイエットや風邪予防に！】抗酸化茶カテキンEGCgとは？お勧めのサプリメントも紹介

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2019年7月6日
2021年1月30日

ビタミンの必要量は個人差が大きい。メガビタミンのすすめ！

水溶性ビタミン(ビタミンB,C)に関しては必要量に個人差が大きく、100倍ほどあると言われています。また、ビタミンが作用する順番も人によって異なる(ビタミンカスケード理論)ので、それを補うためにも大量のビタミン摂取が大切です。水溶性ビタミンの過剰分は尿として排出されるので、過剰摂取の心配はありません。