シミ - サプリ辞典

【シミを防ぐ栄養素を紹介】2つの原因に別々に対処することが重要

シミの原因をメラニンによるものとリポフスチンによるものの2つに分け、それぞれに対する対処法を紹介しました。ビタミンEとビタミンCは相互作用があるのでぜひ併用してください。

ビタミンEは強い抗酸化作用を持つビタミンでシミを薄くする効果や最大酸素摂取量を増やして運動機能を高める効果があります。ビタミンEには天然のD型と人工のDL型がありますが、必ずD型を選ぶようにしましょう。また、ビタミンEは脂溶性なので油を含む食事と一緒に摂ると効果的です。