腸活

• 2019年8月28日
• 2025年4月22日

【腸活】ダイエットもお肌の調子も腸内環境から！3つの菌が大事！

腸内環境を整える成分には腸内細菌となるプロバイオティクスとその細菌を助けるプレバイオティクスがあります。前者は乳酸菌、酪酸菌、糖化菌を一緒に摂ることで効果が100倍にもなるということが分かっており、後者はイヌリンやオオバコなどの食物繊維や発酵食品が有効です。